スマホやPCなどをよく利用する現代人は、目のぼやけやかすみなど眼に関する多くの悩みを抱えています。

そんな眼に関する悩みに対して、救世主と言われている成分が「ルテイン」です。

ルテインは、眼に対して強い刺激やストレスになり視機能の低下をもたらすブルーライトをフィルタリングする働きや活性酸素によって傷ついた網膜を守る抗酸化作用や抗炎症作用があるため、近年注目されている成分のひとつです。

ですが、人の体内では作り出す事が出来ない成分であるため、食事から摂取するしかなく、小松菜やケール、モロヘイヤなどの緑黄色野菜に多く含まれていると言われています。

ルテインを摂取することで、眼の奥に存在するルテインの「黄色い色素」が目に入ってくるブルーライトから網膜を守ってくれます。

ルテインの色素が「青色の光を吸収」する働きをし、網膜が傷つけられないようにフィルターの機能を果たしてくれるのです。

さらに、ルテインには抗酸化作用があるため活性酸素によって傷つけられた網膜を守ってくれるという効果もあります。

目のぼやけやかすみなどが気になる人には、緑黄色野菜に多く含まれているルテインを摂取することをおすすめします。

一緒に、とうもろこしやパパイヤ、マンゴーなどに含まれている「ゼアキサンチン」をルテインと摂るとさらに良いでしょう。